جهاز المناعة  المدافع الأول عن الجسم

يعد جهاز المناعة  المدافع الأول عن الجسم ضد العديد من البكتيريا والفيروسات والجراثيم التي تتسبب لنا بالأمراض ,

ولكي نحمي أنفسنا من الأمراض علينا أن نعزز صحة جهازنا المناعي، عن طريق بعض الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة , 

وفي مقالنا التالي سننصحكم ببعض الأطعمة التي إذا التزمنا بتناولها سوف تقينا من بعض الأمراض ,

وبالأخص بعد ظهور وانتشار فيروس كورونا ,

فان أردت ان تدعم جهازك المناعي تعرف على هذه الاطعمة فيما يلي:

الشوفان:

الشوفان هو  مادة غذائية غنية “ببيتا جلوكان”، يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويعزز مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا والطفيليات.

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

الفطر :

تعتبر الفطريات غنية بفيتامين В2 والسيلينيوم وبيتا جلوكان، التي تساعد بدورها على تعزيز مناعة الجسم.

كما يقلص الفطر من خطر الالتهابات المزمنة.

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

الثوم:

يحتوي الثوم على مركبات ثيوسلفات الغنية بالكبريت التي تساعد في مكافحة العدوى. كما يساعد  تناول الثوم والبصل بانتظام خطر تطور بعض أنواع السرطانات.

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

الشاي الأخضر:
إن شرب الشاي الأخضر في الصباح ,سينشط الجسم ويمنحه الكثير منالطاقة اللازمة ، ويعزز مناعته.

لأن الشاي الأخضر بإضافة لفعاليته في نزلات البرد، له تأثير إيجابي في أمراض السرطان والروماتيزم وباركنسون وألزهايمر.عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

الجزر:
يعد الجزر من الخضراوات الغنية بالكاروتين وفيتامين А، الذي له تأثير إيجابي في الصحة. إذ يسبب نقص “بيتاكاروتين “, 

نقص في  مناعة الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى

.عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

المحار:
إن المأكولات البحرية تساعد في رفع إنتاج البروتينات والسيتوزينات Cytosine، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم الذي يفتقر إليه الجسم لمقاومة أمراض البرد.

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

سمك السلمون:

تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة بنسبة عالية في هذا السمك، مهمة جدا لجسم الإنسان. إضافة لنسبة عالية من فيتامين D، من أجل الأداء المتناغم للجهاز المناعي. لذلك ينصح بتناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل، لمحاربة البرد.عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

البروكلي:
يحتوي البروكلي على مادة تعزز مناعة الجسم والتغلب على الآثار السلبية للأمراض

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة
السبانخ
يتميز باحتوائه على عدد كبير من المواد المفيدة للجسم، لتحسين عمل منظومة المناعة. وعلى فيتامينات А و С والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك وبيتا كاروتين. والسبانخ مفيد في علاج أمراض العيون والقلب وبعض أنواع السرطانعزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

الزبادي:
  الزبادي الطبيعي هي مصدر للمعززات الحيوية التي تساهم في تحفيز إنتاج الخلايا البيضاء , والتي بدورها تقوم بعملية الدفاع عن الجسم.

عزز مناعتك ضد كورونا ب10 أطعمة

share turk

منصة اخبارية
Follow Me:

الأخبار ذات الصلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *