fbpx

ديتوكس الماء..أنواعه..طريقة تحضيره.. فوائده

ما هو ماء الديتوكس ؟

ماء الديتوكس هو عبارة عن ماء يتم إضافة بعض  الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه ، وهو مغذي للجسم ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.

طريقة عمل ديتوكس المياه في المنزل

يمكنكم عمل ماء الديتوكس في المنزل بعد اختيار الإناء الخاص به، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم نقع المكونات معاً ووضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات، وتقدم باردة.

فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن:

_يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها خلال اتباع الحمية الغذائية.

_محفز قوي لشرب كمية أكبر من الماء، للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.

_يفضل للحصول على فوائد ماء الديتوكس كاملة أن يتم إضافة الفواكه الغنية بمواد مضادة للأكسدة.

_من فوائد ماء الديتوكس عند اتباع الرجيم ، أن تناوله يساعد على فقدان الشهية للأطعمة .

_من فوائد ماء الديتوكس أنه يمد الجسم بالسعرات التي يحتاجها.

فوائد ماء الديتوكس للجسم

يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.

يطرد ماء الديتوكس السموم من الجسم.

من فوائد ماء الديتوكس أنه يعزز جهاز المناعة ويقويه.

من فوائد ماء الديتوكس الأخرى أنه يغذي البشرة والشعر والأظافر.

أنواع ماء الديتوكس

ديتوكس القرفة والتفاح:

 

هذا المشروب هو أحد أفضل المشروبات التي تزيد من عملية الأيض وترفع نسبة التمثيل الغذائي، كما أنه ممتع ويجعلك تنقص الكثير من وزنك، لأنه يخلص الجسم من السموم.

المكونات :

لتر ونص من الماء + شرائح ثمرة تفاح كاملة + عود قرفة.

طريقة التحضير:

اخلط هذه المكونات ولا تقم بغلي القرفة، وأضف فوقها قطع الثلج وضعها في الثلاجة، لمدة ساعة ، يمكنك إضافة المزيد من التفاح والقرفة للمشروب ولكن بكمية معتدلة.

ديتوكس خل التفاح :

ديتوكس خل التفاح

خل التفاح يعمل كمضاد للتأكسد، مما يساعد الجسم على رفع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، يتميز هذا النوع بحرق سريع للسعرات الحرارية أسرع من غيره.

انضم إلى قناة التلغرام” شيرترك” عبر الرابط التالي ليصلك كل جديد: https://t.me/shareturk

المكونات:

ملعقتين طعام من خل التفاح + 12 تفاحة متوسطة مقطعة إلى شرائح + ملعقة من عصير الليمون + ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة + لتر ماء + إضافة سكر أو عسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

نترك شرائح التفاح المقطعة على جنب، ثم نضيف كل المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، حتى يتجانس الخليط، ثم يتم إضافة شرائح التفاح إلى الخليط، ويمكن تناوله بعد ذلك.

ديتوكس الليمون والنعناع :

ليمون ونعناع

هذا النوع يحتوي على ثلاث ثمرات مهمة في رحلة إنقاص الوزن، وهما النعناع والخيار والليمون، الخيار يحتوي على فيتامين أ والذي يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد الجسم في التخلص من السموم، ويساعد على ترطيب الجسم، وحمايته من الإصابة بالالتهابات ، والليمون يساعد على تقوية جهاز المناعة وطرد السموم من الجسم، ويساعد النعناع على تحسين عملية الهضم. المكونات:

زجاجة ماء + شرائح ليمونة كاملة + شرائح ثمرة خيار كاملة + 10 أوراق من النعناع الطازج.

طريقة التحضير:

نضيف هذه المكونات معاً في الخلاط الكهربائي ونخلطها سوياً، ونسكب المشروب في كأس، يمكنكم إضافة قطع الثلج على هذا المشروب المنعش، والذي يخلص الجسم من السموم.

ديتوكس الأناناس:

ديتوكس اناناس

ديتوكس الأناناس وقصب السكر هو النوع المثالي للتخلص من الدهون، ويساعد الأناناس المليء بفيتامين سي الذي يساعد الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي .

المكونات:

لتر ماء + عودين من قصب السكر + عدة قطع من الأناناس الطازجة .

طريقة التحضير:

نخلط المكونات سوياً في كوب ونضيف الثلج، نترك الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشراب، وكل ما زاد النقع كلما كانت الوصفة أكثر إفادة.

ديتوكس النعناع والجريب فروت

والجريب فروت هذا المشروب الرائع يساعد في إنقاص الوزن، عن طريق التخلص من انتفاخات البطن ، وتنظيف الكلى من السموم وطرد السموم خارج الجسم ، كما أنه يحسن من حركة الطعام في الأمعاء، فيقضي على الإمساك.

المكونات:

زجاجة ماء + 12 ليمونة شرائح + كوب خيار مقطع + 1 ملعقة زنجبيل طازج مبشور+ رشة من أوراق النعناع الطازجة.

طريقة التحضير:

يتم خلط جميع المكونات في إبريق وتغطى بماء بارد، ويتم وضعها في البراد حوالي ساعتين ثم تقدم في كوب ويتم شربها وهي باردة.

إقرأ أيضاً:

صعوبة النوم..أسبابه..أضراره..علاجه

share turk

منصة اخبارية
Follow Me:

الأخبار ذات الصلة